忘了什么时候最早开始接触冥想与正念了，印象中从一开始就不曾有过太大质疑，但在实践上却断断续续，并且不知是否得法。正好港港在孟岩的推荐下购入了《一个冥想者的觉知书》放在床头，犯懒不想练算法题或写小专栏就时不时拿起来看看，于是从丹·哈里斯那了解到了一个普通的无信仰者对冥想从怀疑到接纳并从中受益的心路体验。
作者丹·哈里斯是《早安美国》的新闻主播，一开始花了诸多篇幅来阐述他工作上的种种压力，可能是由于工作领域相较于我而言过于陌生，所以差点就不是很想看了。不过由于是枕边书，还是有机会看到了后面他出于工作原因探究宗教信仰，并逐渐寻找「自我救赎」方法的过程。其中有提到利用人们对于幸福和自我救赎的愿望的所谓「幸福公司」，相信国内肯定也有不少类似的机构组织。之后他在两位尊敬的朋友不约而同的推荐下，抱持着记者特有的怀疑态度接触了正念冥想，并在假期参与了十天的正念冥想静修，并记录下了他当时的体验和心路历程。这让我想到前年差点去衡山「打七」，我想若还有机会，我仍然想去体验一番。随后，在体验了正念冥想，并实实在在体会到了心灵与情绪控制的变化，作者在其他同事、朋友对其静修表现出的好奇、质疑甚至嘲讽时，提出了「比昨天幸福10%」的概念，这也是这本书的副标题，对于冥想，这是非常有力量且具象化的一个描述。因而我理解，冥想这件事其实是一件「复利」的事。今天两次听到提及王阳明说的「破山中贼易，破心中贼难」，一次在《奇葩说》，一次在《超级个体》专栏，因此，对于心灵与情绪的控制，是可以被训练提升的，那么如果在练习中能够做到这一点，就可以不需要在争论「消除恐惧水」是否要喝了吧。
因此，接下来在健身的基础之上，通过正念冥想「健心」的习惯也要逐渐养成，练就「幸福力」。
2019年11月24日 周日 北京